海外生活では、日本と異なる環境でストレスを感じる場面が多くあります。
言葉が思うように通じない。文化が違う。狭くなりがちな人間関係や、仕事職場での立場など。
気を緩められる時間は、思っている以上に限られています。
そのため気づいたときには、海外生活に「疲れた」「もう無理」「もう辛い」という精神状態になってしまっていることがあるかもしれません。
ストレスは貯めこまず、こまめに発散することが必要。
ですが心を許して話せる家族や友人も、海外にいては話したい時に自由に話すこともできません。
そこで今回の記事では、海外からでも悩みや話をいつでも聞いてもらえる相談窓口やサービスをご紹介します。
また、海外生活を送っていても、日本にいるかのような空間に近づける環境作りの工夫、リフレッシュ方法もお伝えします。
「海外生活にもう疲れた」そんな時は、この記事をぜひ参考にしてみてくださいね。
海外から悩みを相談できる窓口
【あなたのいばしょ】365日24時間対応
【海外こころのヘルプデスク24時】海外在住者向け
【みんなの相談室】バンコク(タイ)在住者向け相談窓口
バンコクのボランティアグループ「みんなの相談室」にて、相談窓口のリストが紹介されています。
【cotree】
「cotree」では、220名以上の経験豊富なカウンセラーの中から、自分にあったカウンセラーを探せます
【うららか相談室】
「うららか相談室」では、海外在住経験のあるカウンセラーが在籍しています
【こころの耳】厚生労働省による窓口
子育て中のママさん専用【リスニングママ・プロジェクト】
代表の高橋ライチさんが、「子育てをしているお母さんのお話を聴くことが必要だ!」と確信し始まったプロジェクト。
20分間、しっかりじっくり心に寄り添って話を聴いてくれます。
子供がどんなにかわいくても、大人には大人の話し相手が必要です。
ママ友には言えないことでも、子育て支援プロジェクトでは安心して話せそうですね。
海外で子育てをしているママでも、ZOOMで相談できます!
【チャイルドライン】18歳までの子供向け
「大人には言いにくい」「誰にも言えない」
そんな悩みでも、ここなら安心して話せるよ
【ココナラ】匿名で気軽に相談・話し相手がみつかる
「ココナラ」は匿名、電話番号なしで登録・利用できるスキルマーケット。
海外からでも、アプリを使った通話やチャットで相談できます。
いますぐ誰かと話したい。そんな時、時差を気にせず、すぐに相談相手や話し相手が見つかります。
ココナラのやり方
ココナラのサービス購入方法と取引の流れ。海外からも利用できる!
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海外から日本の音楽が聴き放題・日本のラジオを聴く
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海外で日本のラジオを無料で聴く方法
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海外から日本の書籍や雑誌が読み放題
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さいごに
海外生活では、海外暮らしならではの悩みがあります。限られたコミュニティで話せないこと。身近な人に、相談できないこと。
そんなときに、いつでも相談できる場所がある。それだけでも、緊急時の安心材料になるのではないでしょうか。
もし1人で辛いを思いをしていたり、悩んでいるのなら無理をせず、このような相談窓口やサービスを思い切って利用してみませんか。
きっと、いまよりも気持ちが楽になるはずです!
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